ひかりあめの暢弘です。
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新型コロナの第三波を受けて、
ちまたでは免疫力アップをうたうコピーが増えました。
免疫力の低さは、感染症に限らず、
色々な疾患を抱え込む原因になりますが、
免疫力は高すぎても問題になります。
免疫というシステムは、
生命のもつ自衛団のようなもので、
体内に入り込んだウイルスや異物を攻撃し、
恒常性の安定化を図ろうとします。
ですが、そんな自衛団が、
必要以上に武装したらどうでしょう。
それは、武器ももたない泥棒に、
ミサイルを撃ち込むようなものです。
泥棒を吹き飛ばすだけでは済まず、
周囲の細胞まで吹き飛んでしまいます。
免疫力は、ほどほどが良いのです。
一方、人体に溜まった毒素を、
排泄する力は高いに越したことはありません。
それが、今日の話題となる排毒力です。
わが家の家の中で暮らす猫の中の一匹が、
胸に二つのシコリがあります。
シコリとは、リンパ系の腫瘍です。
リンパ系は、体内で不要になったものや異物を、
排泄させるためのシステムですが、
血液にとっての心臓のような
自らを流そうとするポンプを持ちません。
リンパ液は、おもに静脈の血流に刺激されて流れますので、
歳を重ねるだけ、その刺激は少なくなります。
特に食生活が不適切であれば、
血流自体が悪くなりますので、
血流の勢いを頼りにしているリンパは、
ますます流れにくくなってしまいます。
この子の場合、食生活は理想的なのですが、
産まれたときから腎機能が低めでした。
犬や猫の腎機能は人間にように高くなく、
彼らが塩分を摂ってはならないのはそのためです。
ですが観ていると、
この子はよく水を飲み、排尿も頻繁です。
特に猫は水分摂取が上手ではないので、
この子の水をよく飲む習慣は、
彼女が本能的に必要性を感じた、
排毒力を高めるための手段のようです。
つまり、排毒力に関しては、
日頃から意識して気を付けるくらいが丁度よいのです。
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脊椎動物の排毒ルートは4つあります。
- 尿排泄 …泌尿器系
- 大便排泄 …消化器系
- 汗排泄 …皮膚系
- 息排泄 …呼吸器系
排毒力を高めるためには、
この全てが適切な方法で浄化される必要があります。
体内で排毒を担当する腎臓と肝臓は、
体内に入った異物や毒素を除去するために、
常に働き続けており、
可能な限り解毒したのちに、
これら4つルートから排泄できるよう、
単純化合物に変換してくれる、賢く、寡黙な臓器です。
ですから、せっかく解毒されても、
この4系統が機能していないと、
毒が体内に残り、問題を起こすことになります。
深刻な皮膚病や臓器障害などは、
これらの排泄不良が、
原因であるケースが少なくありませんが、
そういった問題が無くても、
最近、肌が荒れるなと感じる際は、
皮膚科に行く前に、
この排泄不良をチェックしてみましょう。
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尿排泄を円滑にさせるためには、
水分摂取が重要です。
この意味における水分摂取の指すものは、
浄水とハーブティーだけです。
カフェイン飲料やアルコール飲料、ジュースや炭酸飲料は、
デトックスのための水分補給にはなりません。
大便排泄を円滑にさせるためには、
繊維質の摂取が重要となります。
食物繊維は、不溶性と水溶性の2種類ありますが、
この系統の排泄を助けるには、
それらを万遍無く摂取している必要があります。
不溶性食物繊維は、
未精製、未製粉の穀物に多く含まれます。
そして、水溶性食物繊維は、
野菜と海藻に含まれます。
ご飯と野菜、海藻を
しっかり食べる必要があるというワケです。
汗排泄を円滑にさせるためには、有酸素運動が必要です。
スチームサウナでも効果はありますが、
サウナを毎日利用するというのは、
現実的ではありません。
脊椎のメンテナンスも兼ねた、
軽いウォーキングがそれを助けます。
そして最後の息排泄を円滑にさせるためには、
正しい呼吸が欠かせません。
日頃から呼吸の浅い人は、
この系統の排泄が不十分になります。
仕事の合間の軽いストレッチの際には、
深呼吸を忘れないようにしましょう。
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この7月に遭った交通事故で、
約2週間という短期間でしたが、
僕は痛み止めの抗生剤を服用しました。
薬全般と縁遠い生き方をしているので、
久しぶりの抗生剤に身体は驚いたようです。
確かに痛みはやわらぎましたが、
酷い吐き気と肌荒れに3カ月苦しみました。
この間、上記の排毒を意識して心掛け、
抗生剤の毒素が体内から排泄されるイメージも大切にしました。
右手首の痛みも、今では違和感程度になり、
吐き気も肌荒れも落ち着き、
今回の事故による様々な問題から、
やっと卒業できたようです。
