脚が攣る👣

アルバイトのあった日の夜、僕は脚の攣る確率が高くなります。

原因はミネラル不足とかいわれますが、僕の場合は高齢による筋肉疲労と、仕事中に水分摂取できない脱水状態が原因のようです。

セルフレジのアテンド業務なので、同じ場所に4時間立ちっぱなしだし、往復80分ぼ徒歩通勤だから、それは66歳にはしんどいのはあたりまえ。

仕事中に水分摂取もしにくいし、エアコンの吹出し口の直下に立っているから、身体が乾燥しているので、脱水状態にもなるでしょう。

夜中に脚が攣ったとき、マッサージャーでマッサージを数分すれば回復しますが、布団からマッサージャーのある書斎にいくまでが大変なんです。

マッサージャーを布団の近くにおいておけば解決しそうですが、一緒に寝ている猫のナナコが、マッサージャーのコードをいたずらするからNGなので、数メートルとはいえ、這っていくしかないんです😣

AIに相談したら、眠前にできる簡単なストレッチを教えてくれたので、さっそく今夜から実践します😊