自律神経を知る

ホンモノの健康探訪

生理痛再考/そのシンプルなメカニズムを知って日常に活かすだけで悩みは簡単に手放せる

オステオパシィ

上を向いて歩こう/ゆっくりウォーキングによる脊椎弛緩効果に加えて血中酸素量を劇的に増やせるうつむかない歩き方

オステオパシィ

冷たい手足/それは意識化にない過剰な緊張のまねく細動脈の収縮/自分でできる簡単な3つのケアとは

奇蹟を起こそう

遅読のすすめ/本をゆっくり読むことで得られる執筆された内容以上のこととは/副交感神経優位な状態の読書は潜在意識にまでとどく

オステオパシィ

腹式呼吸の効用/胸式の8倍の空気量が肺に流れ込み4倍の酸素量が脳まで届く自己治療モード最高レベルの呼吸をマスターしよう

ホンモノの健康探訪

脊椎を労わる/すべての脊椎動物と関わる脳脊髄液干満の調和/二足歩行をする人間には意識レベルのケアも大切

ホンモノの健康探訪

4-7-8呼吸法/最高の自己治療モードへといざなうアンドルー・ワイル博士からの贈り物/意識してもしなくても必要な呼吸の世界

ホンモノの健康探訪

熟成番茶のすすめ/刺激物のほとんどない番茶に熟成の一手間を加えた理想の飲み物で傷付いた自律神経を労わろう

ホンモノの健康探訪

湾曲した背骨のセルフケア/地球重力の魔法で脊椎はバランスのよい状態に戻ろうとする/最良の姿勢を手に入れる4つの方法

自律神経を知る

良眠のための習慣/眠りにつく瞬間に起こる自律神経が舞台となる人生を左右しかねないマジックとは

自分を大好きになる13週間の奇蹟を体験しましょう
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