仕事先への往復80分の徒歩通勤を楽しむために、僕はモチベーションを高める工夫をします。
僕の母親も母親の父（＝祖父）も、とても頭のよい人なのですが、残念なことに認知症になりました。
そうなると、その血を受け継ぐ僕も、脳機能の低下を意識的に注意せねばなりません。
そんなある日、ウォーキングが認知機能を維持させることを裏付けた研究をみつけました😮
認知症では脳が萎縮するといわれますが、脳内の海馬（記憶をつかさどる部位）は、運動で刺激されることが証明されたんです。
海馬の容積が減りにくくなると、記憶力の低下を防ぎやすくなることは明白で、しかも別のアメリカの研究では、1日40分のウォーキングを、週3回続けたグループは海馬が実際に大きくなったという報告まであります。
萎縮どころか、成長させてしまうなんて、人間の可能性には驚かされますよね。
こうした事実を後ろ盾にして、僕は毎日楽しく徒歩通勤をしているワケですが、よい意味で自身が実験台となり、認知症予防の見本となればイイなとワクワクしています🙂
