僕の日常🕰️

日刊✒️コラム

一日の24時間は、すべての地球生命に対して平等に与えられています。

この限られた時間の中で、仕事、食事、家事、育児、そして趣味もかじりつつ睡眠もとるのですから、意識しなければ時間ばかりを失っていくことになりかねません。

僕は育児こそ卒業していますが、大勢の猫のお世話がこの中に組み込まれますので、つねに睡眠不足と折り合いをつけた生き方が必要になります。

ですから隙間時間にやることをリスト化し、優先順位をつけて過ごし、本当にくたびれているときは、そのリストの内容と仮眠を天秤にかけ、眠るべきだと判断したときは、たとえ五分でも眠ります。

このとき、水平な場所で仰向けになるように心掛けるのですが、この姿勢をとることで人体は自動的に腹式呼吸に切り替わるため、交感神経をオフにして心身をリラックスさせることができます。

休もう！と決めたら、しっかり休むために、自身の自律神経をコントロールしているんです。

還暦を6年も過ぎましたが、いつまでも若々しくありたいですからね😊