それはとくに女性に多いのですが、自己流のストレッチを、運動代わりとして、もしくはセルフケア代わりとして捉えている、そんな方々。
しかし残念ながら、自己流のストレッチでは、運動としてもセルフケアとしても役不足です。
立ち仕事が多いと、ご自身の姿勢の悪さの反映した、腰や背骨の痛み、肩甲骨の違和感に悩むことも少なくありません。
そんなとき手軽にできるストレッチは、概して、痛みを感じる部分を反対方向にひねるなどの動きとなり、これは骨の構造上、身体に負担を与えるだけになってしまいます。
普段からよい姿勢を心がけたうえで、もしストレッチをするのであれば、身体の左右前後のバランスを考慮した動きを、軽く行う程度にしてみて下さいね。
他ならぬご自身の体です。
丁寧にいたわってあげましょう。
