眠活😴

気まぐれ✒️コラム
2026.07.31

高齢になると、自律神経の切り替えがゆっくりになります。

なんらかの理由で交感神経が優位になってしまうと、なかなかリラックスできなくなるんです。

僕も数年前から、眠りの質が極端に悪くなり、免疫力も影響をうけて低下し、体調を崩しやすくなりました。

睡眠をつかさどるメラトニンというホルモンは、歳を重ねるコトで分泌量が極端に減少します。

ですから、なんらかのカタチで補わねばなりません。

メラトニン自体をサプリで補うコトも可能ですが、日本では医薬品扱いのため、手軽に入手はできません。

そこで、違う角度から眠活するコトになるのですが、それは神経の興奮を鎮めるアプローチです。

そのために役立つモノが、カモミールティー⬇️です。


眠前にゆっくりと飲むだけで、チカラが抜けてリラックスする自分を実感できますよ😴

カモミールに含まれるアピゲニンというポリフェノール成分が、その効果の立役者です。

来週のブログで、その詳細をご案内しますね😊