自律神経とは交感神経と副交感神経の総称です。
このふたつを簡単に説明するなら、緊張や不安と安心やリラックスです。
そんなに遠くない昔、世界中が交感神経優位になったために、多くの生命が失われたコトがありました。
第一次世界大戦終結時に起こった、スペイン風邪です。
地球上の全人口の三分の一が罹患し、病気による死者は、大戦の戦死者数を越えました。
当時（1918年）は、マスコミが機能していなかったため、人々は現状を理解できませんでした。
そして、世界は大戦下でしたから、兵隊たちは国を越えて移動し、感染を拡大させました。
こうして世界中が、大きな緊張と不安に包まれたのです。
自律神経は、心身の自立と深い繋がりがあります。
優位になった交感神経を鎮めるための、自分に適した方法を知っていれば、緊張も不安も制御できるんです。
そんな方法を家族で探り合うコトも、大切なセルフケアといえるでしょう。
ちなみに、仰向けに横になると、身体は自動的に副交感神経が優位になります。
まずは仰向けになって、自分は何に対して、もしくは何をすれば、安心やリラックスを手に入れられるのか、考えてみましょう🤔
