光雨ゆうすけ

主夫になってからというモノ、家中に掃除機をかけられるようになり、満足しています。引退以前は、一日の仕事後はそれなりに疲れていましたから、毎日掃除をしてはいましたが、共用部分優先の限定的な作業でしたので、これは大きな進歩です。わが家は全室フロ...

桂皮という生薬でも知られるシナモンは、健康や美容に役立つ多彩な効能をもっています。血流の改善、血糖値の安定、高い抗酸化作用など、僕のような高齢者にはありがたい効能が盛りだくさん。独特のスパイシーな香りは、嗜好品や料理、デザートにも合いますの...

ひと昔前まで、包丁といえば鋼製でしたが、最近の包丁の多くはステンレス製です。錆びないステンレスは便利な反面、鋼材が硬いために研ぐのに一苦労せねばなりません。そのせいか、砥石より手軽なシャープナー⬇️で、包丁を手入れするコトが一般的になりまし...

この日の気まぐれ✒️コラム⬇️でもお話ししましたが、僕はアナログラジオのノイズ音が好きです。最近、知人に教えられて radiko というアプリを試しました。全国のラジオ番組を、インターネットで聴けるシステムですが、ラジオなのにノイズレス。ノ...

自律神経とは交感神経と副交感神経の総称です。このふたつを簡単に説明するなら、緊張や不安と安心やリラックスです。そんなに遠くない昔、世界中が交感神経優位になったために、多くの生命が失われたコトがありました。第一次世界大戦終結時に起こった、スペ...

ドラマや映画のなかで、米を研ぐシーンを見かけますよね。水切りした釜の中で、手のひらでギュッギュと力強く押す、あの研ぎ方です。腰を入れてギュッギュと力強く動かし、きっと米としっかり向き合っている様子を伝える演出なのでしょう。ですが、実際にあん...

僕は敏感肌なので、スキンケアに石油由来のモノはNGです。入浴後には、自家製の化粧水と保湿用にシアバターとモリンガオイルを愛用しています。そんな自然由来の保湿油脂の特徴や用途について、本編（ブログ）にて後日お話ししますが、今日のコラムではシア...

ヴィーガンだったころは口にしなかったマヨネーズですが、4月に高カリウム血症を発症してから食の選択肢が減り、栄養補給のために利用するようになりました。ラクト・オボ・ベジタリアン（乳製品と卵は食べるベジタリアン）という生き方です。乳製品といって...

高齢になると、自律神経の切り替えがゆっくりになります。なんらかの理由で交感神経が優位になってしまうと、なかなかリラックスできなくなるんです。僕も数年前から、眠りの質が極端に悪くなり、免疫力も影響をうけて低下し、体調を崩しやすくなりました。睡...