交感神経と炭酸水


僕は日頃から、強い緊張の続いた直後には、
ある方法でケアの準備をします。

ある意味では、実験とも言えるでしょう。

緊張や集中だけでなく、
不安や嫌悪、恐怖、苛立ちなどでも、
同じ効果が得られますので、ぜひ試してみて下さい。

注意して頂きたいのは、
これはあくまでもケアの準備であって、
ケアではありません。

その方法は、実にシンプルです。
必要な経費も100円前後でしょう。

ソファーのような椅子に座って、
炭酸水(無糖、ノンアルコール)を飲むだけです。

相応しい椅子の条件は、
座った際に腰の位置が、膝の高さより低くなること。

ですから、一般的な乗用車のシートでも構いません。

炭酸水に無糖のモノを選ぶのは、
血糖値を刺激しないため、

そして、ノンアルコールを選ぶのは、
ケアの本質からズレないためです。

ですから、いくら炭酸であっても、
甘いコーラやサイダー、ジンジャエールはNGですし、

ビールや発泡酒、酎ハイも無意味です。

さて、今日ご紹介するケアの準備(実験)の目的を、
ココでご説明しますね。

それは、

①自身の交感神経が、どれだけ昂っていたかを体感するコト。

②そして、その感覚を次回に活かすコト。

この2点です。

病気に限らず、心身の様々な不調の背景には、
必要以上に交感神経が昂っているコトが知られていますが、

困ったことに、そんな状態が少々連続しても、
身体は慣れてしまうため、

自律神経の強烈な不調和を自分で知るコトは、
どんどん困難になります。

ですから、自身の自律神経が、
どれだけ緊張していたかを、自分で知るコトは、

どんなケアが今の自分に必要なのかを
理解する手掛かりとなるのです。

人間は、ソファーのような椅子に座ると、
背骨の形状から副交感神経優位になりやすい状態になります。

ソファー=リラックス(副交感神経優位)のイメージがありますが、
まさに、その通りなんですね。

そして、その状態で炭酸水を飲みます。

すると、炭酸水に含まれる炭酸ガスが瞬間的に血中に流れ込み、
緊張が解れて(=交感神経のスイッチが切れて)しまいます。

但し、それは一瞬のコトですので、
すぐに元の状態に戻ってしまいますから、

そのリラックス感は永続しませんし、
飲めば飲むほどリラックスするワケでもありません。

つまり、最初の一口目が勝負になります。

ポイントは、ソファーに座って
副交感神経が優位になる準備をしておき、

その状態で炭酸水を飲むことで、
一気に緊張の解れる感覚を、リアルに体感できますので、

その落差、すなわちどれだけ自分が緊張していたかを、
具体的に理解するコトができるのです。

そして、その感覚を活かし、
次に同じような局面を迎える可能性があるなら、

自分はそれだけの緊張をしないで済むために、
何等かの準備をすべきであると捉えるコトが可能になります。

現代人の多くは、リラックス下手だと言われていますが、
言い替えるなら、どれだけ緊張していたかを知らずに、

無意味な緊張を受け入れているのではないでしょうか。

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