4つの排泄ルート

笑ってますか?
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ゆうすけです。

健康維持のために、
適切な浄化が必要であることは、
多くの人が知っています。

そのためにと、
十分な水分摂取を心掛ける人も多いのですが、
それだけでは浄化できません。

浄化のためのルートは、
4系統あって、

その全てが、
妥当な方法でクリーニングされる必要があります。

・尿排泄…泌尿器系
・大便排泄…消化器系
・汗排泄…皮膚系
息排泄…呼吸器系

これら4つのルートが、それにあたりますが、
このうちの泌尿器と消化器系の排泄にだけ着目し、

残りの2系統となる皮膚系と呼吸器系を
なおざりにしている人が多いように感じます。

特に、いつも排毒に尽力してくれる肝臓は、
体内に入った異物を除去するために、
常に働き続けており、

可能な限り解毒したのちに、
これら4つルートから排泄できるよう、
単純化合物に変える、賢く、寡黙な臓器なのです。

ですから、せっかく解毒されても、
この4系統が機能していないと、
毒が体内に残り、問題を起こすコトになります。

深刻な皮膚病や臓器障害等は、
これらの排泄不良が、
原因である場合が少なくありませんが、

そういった問題が無くても、
最近、肌が荒れるなと感じる際は、

皮膚科に行く前に、
この排泄不良をチェックしてみて下さい。

尿排泄を円滑にさせるためには、
水分摂取が重要です。

この意味における水分摂取の指すモノは、
浄水とハーブティーだけです。

カフェイン飲料やアルコール飲料、ジュースや炭酸飲料は、
デトックスのための水分補給にはならず、
新たな毒を体内に入れるコトになります。

大便排泄を円滑にさせるためには、
繊維質の摂取が重要となります。

食物繊維は2種類ありますが、
この系統の排泄を助けるには、
それらを万遍無く食べている必要があります。

不溶性食物繊維は、
未精製、未製粉の穀物に多く含まれます。

そして、水溶性食物繊維は、
野菜と海藻に含まれます。

ご飯と野菜、海藻を
しっかり食べる必要があるというワケです。

汗排泄を円滑にさせるためには、有酸素運動が必要です。

スチームサウナでも効果はありますが、
サウナを毎日利用するというのは、
現実的ではありません。

脊椎のメンテナンスも兼ねて、
20分以上、しっかり歩きましょう。

そして最後の、息排泄を円滑にさせるためには、
正しい呼吸が欠かせません。

日頃から呼吸の浅い人は、
この系統の排泄が不十分になります。

仕事の合間の軽いストレッチの際には、
深呼吸を忘れないようにしましょう。

これらをまとめると、
こうした排泄系統を意識せずとも、

良いモノを適量食べ、
しっかり動く生活をしていれば、
排泄系統も十分に機能するコトを意味しています。

反対に、外食中心だったり、
添加物や加工食品ばかりを食べ、
運動をしていなければ、

毒は溜まる一方、ということになりますね。

特に心身症の薬を長期間服用された方が、
減薬をスムーズに行うためには、

離脱症状を軽くするためにも、
薬の毒素を一刻も早く、
これらのルートから排泄させる必要があります。

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