調和セラピー光雨の「ゆうすけ」です。
自律神経調和のカギは、
自分を大好きになること。
この投稿が、
あなたがあなたを大好きになるための、
ヒントとなりますように。
半減すると「死」を迎えるテロメアとは
「活性酸素」という単語を、
耳にしている人は多いでしょう。
それは、身体の健康を損なう、
ある意味では強敵であり、
それだけではなく、活性酸素による攻撃は、
僕たちを長生きさせない、大きな要因になります。
それには、僕たちの細胞核内にある、
染色体末端にあるテロメアについての説明が必要です。
テロメアは、別名「寿命の回数券」とも呼ばれます。
僕たちは誰もが生誕時に、
一万塩基のテロメアを持って生まれますが、
これが半減すると死を迎えます。
テロメアを基準に計算すると、
誰もが100歳まで生きられるのですが、
年々、減り続けるテロメアは、
病気をせずに一年を過ごせば、
50塩基の縮小で留まるのに対し、
肥満や高血圧、糖尿病などに蝕（むしば）まれると、
その減少は加速します。
自然退縮を抑えるだけでなく生き方次第でテロメアを増やす方法さえある
テロメアは、DNAとタンパク質からできていますが、
それを減少させない方法があります。
全粒穀物、食物繊維等を摂取して、
免疫力を高めれば、
テロメアの自然退縮が抑えられることは、
科学的にも確認されています。
活性酸素はそれ自体でも、
それが引き起こす病気によって、
テロメアの消耗を加速させますが、
免疫力を高めて活性酸素を消せば、
計算上は130歳以上の長寿も可能といわれています。
免疫力を高めるためには、
腸内環境を改善して血液の質を高めること、
そのためには、腸内善玉菌のエサとなる、
緑黄色野菜、豆類や未精製穀類、果物などによって、
抗酸化物質を積極的に摂取することも必要です。
ちなみに、僕たちの腸という臓器は、
免疫の70パーセントを作り出しています。
ここは、消化吸収の中心であると同時に、
メンタルの影響も受けやすい場所であることは、
多くの人が体験済みなのではないでしょうか。
一旦減ったテロメアは増えることはなく、
だからこそ、寿命の回数券と、
呼ばれるにいたったのですが、
数十年前までは、その考えは正しく、
テロメアを増やす発想など言語道断でした。
しかし、世界は変わっており、
これまでなかったことが起きる時代に突入しています。
今は、あなたの生き方次第で、
人生の質を大きく変えることができる時代なのです。
その答えは、自然則に沿うことだと、
そして、自分を愛する（自己肯定感を高める）ことだと、
僕は確信していますし、
この身体で実証するつもりです。
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