ひかりあめのゆうすけです。
当ブログへのご訪問、有難うございます。
昨日までの3日間で、
リンパやリンパ系に関する
基礎的な部分を整理いたしましたが、
これらの情報を踏まえて頂くと、今日のお話しが、
リンパのケアを必要とする貴方に、深い意味を持ちます。
連載初日にご案内したとおり、
参考文献は、こちら（↓）です。
著者の大橋俊夫氏は、この方（↓）です。
マッサージもストレッチもしない赤ちゃんのリンパが、
いつも順調に流れているのは何故なのか…。
この単純な疑問が、彼の研究に火を点けたのです。
この謎を解明すべく、
彼の在籍する信州大学の学生たち、
また、彼が開いている夜間大学の聴講生を被験者とした、
大実験が行われました。
リンパ・マッサージは、その部位によって結果は異なるのか？
…のような、一般的発想の実験に始まり、
最終的には、
リンパ・マッサージは、果たして必要なのか？
…的な、逆転の発想的な実験まで、色々と行ったのです。
その結果、
①仰向けに寝ているだけで、リンパは流れる
②そこに腹式呼吸を取り入れると、効果が絶大である
…という結論を、実験によって証明しました。
赤ちゃんは、好き勝手に手足を動かしているけれど、
基本的に彼らは、一日の大部分は寝ているだけです。
それなのに彼らのリンパは、スムーズに流れ、
身体は瑞々しく、浮腫むこともありません。
つまり赤ちゃんは、上記の結論となった2点を、
誰に教わるでもなく、日々の習慣としていたワケです。
人間の身体は、約2リットルのリンパ液のうち、
その80％は、足と腹部に存在していますが、
そのプール的な存在となるモノが、
連載2日目にご紹介した、身体の中央の乳ビ槽です。
※出典 health.goo.ne.jp
左側リンパ系の担当する下肢のリンパ管は、
足の付け根となる鼠蹊部に一旦集まり、
この鼠蹊部のリンパと、骨盤からのリンパが集まって、
腰リンパ本幹となって、
ここに、腸からのリンパを集めた、
腸リンパ本幹が、乳ビ槽で合流すると説明いたしました。
ここで、大きなポイントとなるのは、
この乳ビ槽が、胸部と腹部を隔てる場所、
いわゆる横隔膜の直下にあるという点、
そして、この袋状の器官である乳ビ槽は、
まるで風船のように伸縮するため、
血液のポンプが心臓であるが如く、
リンパのポンプ役を乳ビ槽が担えそうだと言う点です。
ですが、残念なコトに、
乳ビ槽の伸縮性は、仰向けに寝た姿勢でのみ、その役割を果たし、
立ったり、座ったりする姿勢では、
重力の影響を受け、上手く機能できないのです。
そして、お腹を膨らませて呼吸をする、腹式呼吸は、
その横隔膜の動きによって、乳ビ槽が刺激され、
ポンプ機能がさらに高まるコトが判ったのです。
ですから、せっかく休憩を取るのであれば、
クッションや車のシートでリラックスするのではなく、
仰向けになって横になれる場所で休むようにし、
そこに、腹式呼吸による深呼吸を加えれば、
浮腫み解消に留まらず、
身体の各組織の再生も加速する！と言うワケです。
大橋氏によれば、このリラックス法を、
30分間続けるコトを勧めていますが、
こうした背景が、理屈として成立する以上、
10分でも、20分でも、例え5分でも、
遣らないより遣った方が、遥かにマシでしょう。
足が浮腫んだときは、リンパが滞っているサイン、
身体がだるいときは、全身を休める必要性を促しているサイン、
人体の自然な反応には、無駄はないのです。
そうした反応を傾聴し、積極的に応えて参りましょう。